您的当前位置:主页 > 书库 > 健康改良讲稿 > 正文

健康课不良情绪

不良情绪----健康的杀手

世界卫生组织指出,健康的一半心理健康。现代医学证实,紧张,抑郁,嫉妒,怨恨,纷争等等不良的心理情绪有害健康。心理健康得体现 在身体,智能及情感上与他人心理不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳状态。

心理健康的基本特征

1.智力正常。包括思维,记忆力,注体力,观察力,感知力等正常。

2.情绪稳定,心境乐观。指情绪与客观环境相一致,当细则喜,当忧则忧,但强度适中,能较好的控制,调节,转移,宣泄。解脱。

3.意志健全,行为协调。指意志与行为统一而协调,有较强的挫折耐受力和对目标的调整能力。

4.人格的统一完整。心理健康的人持有相对正确的信念(信仰),即宗教观,世界观和人生观,以此为核心,把动机,需要,态度,理想和行为方式统一起来。

5.自我认识清晰正确。较客观的认识自我和自我评价。能接纳自我也能放弃自我。

6.人际关系和谐。心理健康的人能客观的了解他人和认识他人的心理特点和优缺点,善待他人,与他人交往时积极的态度多于消极的态度,接纳别人的同时被别人接纳。

7.社会适应性良好。能与时俱进接受现实,能较好的承担各种责任,并从中寻找自我的价值。

不良情绪与疾病

每个人都可能遭遇情场失意,官场失位,商场失利,家庭危机等方面的打击,每个人都有过幸福是的欢欣,顺历史的激动,委屈时的苦闷,挫折时的悲观,选择是的彷徨,这就是人生。人生总是酸,甜,苦,辣都会遇到的,不可能一直充满阳光,更不能一帆风顺。面对人生的种种考验,有人欢笑有人愁。

〔欢笑者美满幸福〕〔忧愁者,生活更加没有滋味,孤独苦闷畅想随〕

中国2000多年前的医学〔内经〕提出‘喜伤心’‘怒伤肝’‘忧伤肺’‘思伤脾’‘恐伤肾’。

“百病之生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,劳则气耗,思则气结”。

恼怒郁闷催人老,经常笑笑变少年。

心脏:喜心平气和,心情舒畅,心静,清心寡欲。大喜大悲,恼怒怨恨会引起气血紊乱,久则伤心。心脏喜欢免打扰的器官,心脑血管病人多数都情绪不好。

肝脏:属将军之官。忌怒。经常爱发脾气的人易伤肝,伤血。反之肝功能不好的人很难控制情绪。经常爱发脾气的人,肝功能都不好,脸色发黄,胆汁逆流,面部衰老,免疫功能差。女性多好贫血,乳腺病或患其它妇科杂症。

脾脏:忧思过度,伤脾伤胃。一个忧心重重,神经衰弱,失眠的人肯定是一个脾胃虚弱的人,脾胃是一个喜好喜乐的器官。脑力劳动过度或学生多数脾胃不好,即思想过度伤脾。

肾:肾是一个胆小怕事最娇气的器官。儿童受惊吓过度易伤害肾脏。

肺:忌忧心重重,苦思冥想,想入非非,肺喜和气。

保持愉快的心境,感情不大起大落,亦有助于美容。悲愤,烦躁,生气等有损于皮肤。原因是人在过分激动时体内激素分泌紊乱,导致去甲肾上腺素水平急剧上升,引起末梢血管收缩,于是皮肤缺血缺氧,加速老化。

强烈的情绪和精神压力,会令心跳加速,呼吸加快,血压上升,肌肉收紧,从而导致失眠,肩颈酸痛,胃胀,胃痛,脾胃虚弱,严重者可诱发冠心病,高血压等。

情绪不好的女人易患乳腺病。

(选段)    复制