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健康课100-懒惰(不运动)----健康杀手

懒惰(不运动)----健康杀手

“耶和华上帝将那人安置在伊甸园,使他修理看守。”(创世记2章15节)

“懒惰人的心愿,将他杀害。”(箴言书21章25节)

缺少运动而死的人较比操场上劳累过度死的人多,闲坏的比磨坏了的更多。

对于虚弱久病的人,不活动可说是最大的祸患。若是他们做一些轻微的工作,于

他们的脑筋和身体非但没有损害,反能有一种愉快的影响。在身体方面,他们的

肌肉得以强健,血液得以通畅;在心理方面,他们可以觉得自己虽是虚弱,而在

这忙碌的世界上,他们仍不是完全无用的;这样,他们就得到一种满足。在起初

的时候,他们或者只能略为做一点事,然而不久,他们的能力增加,工作也能随

之增加了。

运动尤能帮助消化不良的人,使他们的消化器官恢复强健的情形。在进食后立刻

用功读书或作剧烈运动,是有碍消化的;但是短程的散步,头伸直,两肩向后,

这是极有益的。

运动时对骨骼的冲力、压力可保持骨中的钙不易流失,使骨强壮。经常坐着不动

的人,在中年之后其钙质将大量流失。

糖尿病、心脑血管病、失眠等患者应多运动。

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