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健康八大要素06维生素家族秀

维生素家族秀

脂溶性维生素

维生素A 视力保护神

维生素D 钙质护卫队

维生素E 青春不老泉

维生素K 止血功劳大

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水常溶性维生素

维生素B1???? 疲劳一扫空

维生素B2 口角炎克星

维生素B6 皮炎了无踪

维生素B12 红色维生素

????????????? 维生素C 美丽又健康(可治坏血病)

叶酸 胎儿守护神

烟酸 缓解偏头痛

泛酸 压力变轻松

生物素 秀发不再脱

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善意的提醒:

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   补充维生素C或是胡萝卜素,不要去买那些补充剂,请多吃点水果或是绿叶蔬菜吧。因为健康并不依赖于单个营养素,而是含有这些营养素的纯天然食物。换名话说,就是植物来源的食物。例如,一碗菠菜沙拉中含有纤维、抗氧化剂及数不清的其他营养素,这些营养素好像是一支乐队,共同演奏着健康的协奏曲。其实健康的膳食本质上就很简单的:尽量摄入纯天然的水果、蔬菜和整谷粒。这样的话,你就能获益匪浅,你的健康将受到多重保护,你的身心能享受到各种各样的益处。

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?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ——摘自《中国健康调查报告》

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