味精（鸡精。。。精）----健康杀手

　　 味精是“谷氨酸钠”，味精和鸡精与盐同类都含“钠”，高血压、肾病、糖尿病、皮肤病、关节炎、风湿、腰腿痛和颈椎病患者最好不吃，多吃会加重病情。

　　 一般爱吃味精的中年妇女多数都患有冠心病。

　　 味精与孕妇 产妇不宜食用味精，因为味精的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性结合，形成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏。

　　有的孩子胃口不好，不想吃东西，父母往往在菜里多放点味精，使味儿鲜美来提高孩子的食欲，其实这种做法会适得其反。因为，多食味精会使儿童缺锌。味精的化学成分是谷氨酸钠，大量食入谷氨酸钠，能使血液中的锌变成氨酸锌，从尿中排出，造成急性锌缺乏。锌是人体必需的微量元素，小儿缺锌会引起生长发育不良、弱智、性晚熟。同时，还会出现味觉紊乱、食欲不振，浑身无力，多动症。因此，小儿食用菜肴不宜多放味精，尤其是对偏食、厌食、胃口不佳的孩子更应注意。

2 ，动脉粥样硬化

①、动脉粥样硬化是人经常食用大量的动物肉食和精炼的植物油引起的。因为这些制品当中含有大量的脂肪和特殊的脂肪——胆固醇，进入血管后，白细胞要吞吃它们，吃的过多胀死后贴在血管壁上，使血管内壁上皮细胞异常。此时人的血管里面就像排油烟机的管道内壁一样油乎乎的。

　　大量的白细胞与钙质及大量油脂、胆固醇等相互作用，在严重缺乏酵素，纤维，和水的情况下就形成动脉粥样硬化。

　　动脉粥样硬化，使血管内径变小，也就是说使血液循环的容积变小了，而还要让同样多的血量在其中循环，所以就会使血压升高，引起各种心脑血管病。

　　请注意：1250根毛细血管排在一起，也只有1厘米宽。　人体内大大小小血管有1000多亿条。如果将成年人的所有血管接成一条线， 总长度约为96000公里，相当于绕行地球2周半。那么细，那么长，那么多的血管，里面的清洁是何等的重要。

　　可怜一下我们的 心 吧！

建议少吃点肉 ，油 ，你的血管就不至于成为输‘油’管道，多吃点含纤维的粗杂粮，生蔬菜，多喝点水，多运动，常常喜乐。否则顽固性心脑血管病，会伴随着你 。

心脏‘支架，搭桥’要等着你，

　　记住：你的血管是被自己错误的生活方式堵上了。为了满足口腹之欲而赔上健康，甚至生命是不值得的。

　　记住：健康掌握在自己的手里 。

　　健康箴言

　　人今天去治疗疾病，却不想改变危害健康的不良因素，是徒然治病。

　　所以，许多人‘病于无知，死于愚昧。’

②、吸烟、喝酒，都会损伤血管内壁上皮细胞的功能，就会形成动脉粥样硬化。

　　　③、缺乏运动和日光浴：运动和日光浴，不仅调节血压、血糖，还会产生内啡呔和脑啡呔激素，消除紧张情绪，安抚神经，反之，就会使血液变粘。

　　　阳光可以使胆固醇转化成维生素D,阻止动脉硬化的形成。

　　　④、肥胖

人经常会否认自己吃油太多，这暂且不提，可能你还不知道：土豆，大米饭也是油，这些淀粉类食物也就是醣类，人食用过多的时候，超过人体代谢的需要量，就以脂肪的形式被储存起来了，所以那些能吃的人就胖，胖不是油吃多了，就是饭吃多了，这些都是心血管病的种子。

　　　⑤、糖尿病。

　　　许多顽固性的心脑血管病患者，如果再有肥胖，饥饿的表现，可能是有潜伏的糖尿病，即血糖比较高，这样粘稠的血液导致血管堵塞，即糖尿病合并心脑血管病。有许多的时候糖尿病是处于潜伏状态。